ヨガは肉体、活力、メンタル、感情、精神、そしてスピリチュアルと、人間のあらゆる側面に役立ちます。

ヨガという言葉は「結ぶ」という意味のサンスクリット語「yuj」という単語に由来し「統一性」あるいは「調和」という意味を表します。

ヨガとは肉体、精神、感情のバランスと調和を取ることです。

高齢化社会の今だからこそ、又、運動不足を感じている今、自分の健康は自分で。介護予防と騒がれている今だからこそ、自分の身体を見つめ直しませんか？

40歳頃から認知症を誘発させるアミロイドベーターというタンパク質が、脳内に蓄積しだす年代。できるだけ歳をとっても自分で自分のことをやりたいですね。

ヨガは、右脳を使ってポーズをとり、空間認識をしたり、また体を使う事で認知症発症率が下がる要素を持っています。

呼吸を意識して自律神経を整え、自己整体で身体を整える。健康を保つツールとしては最高なヨガ。

吸う息、吐く息、息を吸って止める、息を吐いて止める。呼吸は身体において最も重要な生命プロセスです。呼吸は無意識に行っていますが、呼吸の意識的なコントロールはいつでも行うことが出来ます。

呼吸を意識するヨガ 山梨 Minn yoga

ご予約、お問い合わせお待ちしております。

毎週金曜日 19時半～「心と身体のヨガ」

ヨガの後は、心と身体がすっきり。

お気軽にご参加ください。

Minn yoga LINE公式アカウントから、お問い合わせ、ご予約が出来ます。是非、「お友達」追加して下さい。

ヨガは身体中の筋肉や関節や腱や骨格に働きかけます。日常の習慣や癖によって歪みや硬さが出てきた身体をストレッチの要素を用いて緩めていきます。

この作業は神経系にも影響を与え、呼吸や心の様子にも影響を与えていきます。

ヨガを楽しむことで、エンドルフィンを分泌させ幸福感が増し、呼吸や心が満たされ穏やかなポーズが取れるようになります。

呼吸を意識するヨガで「軸」を探し、浅い呼吸、深い呼吸、呼吸を意識して体幹を鍛える。筋力があると思っていても、いざ、ヨガポーズをすると手足がプルプル震えることも。

身体の「ぶれない軸」を見つけてインナーマッスルを強化するヨガ。

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